0,00 zł

Brak produktów w koszyku.

More
    0,00 zł

    Brak produktów w koszyku.

    Strona głównaPrzepisyPrzekąskaZielona herbata a Hashimoto - przepisy na koktajle z zieloną herbatą

    Zielona herbata a Hashimoto – przepisy na koktajle z zieloną herbatą

    Koktajl to tak naprawdę nic innego jak owoce lub warzywa albo jedno i drugie, do tego dodatki typu: płatki, orzechy, nasiona i oczywiście płyn. Płyn, który rozcieńcza całość, czyli odpowiada za konsystencję, ale przy okazji dodaje walorów smakowych i zdrowotnych.

    Najczęściej swoje koktajle przygotowujemy na bazie mleka roślinnego, jogurtu lub wody. Dzisiaj chcę Wam zaproponować coś jeszcze: zieloną herbatę.

    Picie zielonej herbaty niesie ze sobą sporo korzyści zdrowotnych. Jest to herbata niefermentowana, dzięki czemu wyróżnia się wysoką zawartością składników aktywnych.

    Właściwości zielonej herbaty

    • jest źródłem silnych przeciwutleniaczy, czyli chroni organizm przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników,
    • działa przeciwzapalnie,
    • stymuluje układ immunologiczny,
    • reguluje stężenie cholesterolu we krwi,
    • korzystnie wpływa na naszą florę bakteryjną,
    • wspiera odchudzanie,
    • ogranicza wchłanianie glukozy i zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę,
    • zmniejsza ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego,
    • działa przeciwnowotworowo.

    Czy można pić zieloną herbatę chorując na Hashimoto?

    Zielona herbata, to również źródło substancji o działaniu wolotwórczym, podobnie jak warzywa kapustne, szpinak czy kasza jaglana. Są to związki, które zmniejszają wchłanianie jodu z produktów, co może spowodować zaburzenia w syntezie hormonów i powstawanie wola tarczycy.

    Więcej na temat goitrogenów przeczytacie w artykule: Goitrogeny w Hashimoto. Czy musisz je wykluczyć z diety?

    Czy to oznacza, że chorując na Hashimoto nie można pić zielonej herbaty?

    Na szczęście nie. Natomiast nie powinien to być napój stanowiący główne źródło płynów osoby z Hashimoto. Warto pić ją z umiarem.

    Całkowicie zrezygnować trzeba jedynie z suplementów z ekstraktem z zielonej herbaty, w których zawartość substancji aktywnych jest mocno skoncentrowana.

    Chcesz jeść smacznie, a przy okazji zgodnie z zasadami diety w Hashimoto i to bez liczenia kalorii? Jeśli tak, to dobrze trafiłaś. Dzięki diecie Hashi nie musisz się już martwić o to, czy jesz to, co służy Twojemu zdrowiu i odchudzaniu.
    Sprawdź dlaczego powinnaś stosować właśnie dietę Hashi

    3 przepisy na koktajle z zieloną herbatą

    Koktajl z mango

    Składniki (1 porcja)
    • 1 szklanka zielonej herbaty
    • kawałek świeżego imbiru (do smaku)
    • 1 mango (120 kcal)
    • szczypta cynamonu
    • 1 łyżka sezamu (13 g)

    Sposób przygotowania:

    1. Herbatę zaparzyć i wystudzić.
    2. Wszystkie składniki zmiksować.

    Wartość odżywcza 1 porcji:
    • kalorie: 165 kcal
    • białko: 3,5 g
    • tłuszcz: 8 g
    • węglowodany: 22 g

    Zielony koktajl z zieloną herbatą

    Składniki (1 porcja)
    • 1 szklanka zielonej herbaty
    • garść świeżego szpinaku (25 g)
    • 2 plastry świeżego ananasa (160 g)
    • 1 łyżka nasion chia (10 g)

    Sposób przygotowania:

    1. Herbatę zaparzyć i wystudzić.
    2. Ananasa obrać ze skóry i wykroić zdrewniały środek.
    3. Wszystkie składniki zmiksować.

    Wartość odżywcza 1 porcji:
    • kalorie: 142 kcal
    • białko: 3 g
    • tłuszcz: 3,5 g
    • węglowodany: 26 g

    Koktajl malinowy

    Składniki (1 porcja)
    • 1 szklanka malin (120 g)
    • 1 szklanka zielonej herbaty
    • garść świeżej mięty
    • 1 łyżka sezamu (13 g)
    • 1 łyżeczki miodu (7 g)

    Sposób przygotowania:

    1. Herbatę zaparzyć i wystudzić.
    2. Wszystkie składniki zmiksować.

    Wartość odżywcza 1 porcji:
    • kalorie: 156 kcal
    • białko: 4,5 g
    • tłuszcz: 8 g
    • węglowodany: 21 g

    0 0 Głosy
    Ocena artykułu
    Iwona Pawłowska
    Iwona Pawłowskahttps://dietahashimoto.pl/o-nas/
    Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym, z ponad 9-letnim doświadczeniem. W swojej karierze pomogłam tysiącom osób zrzucić zbędne kilogramy, czy poprawić swoje nawyki żywieniowe. Napisz do mnie a pomogę ci zmienić twoją dietę na lepszą!
    Zasubskrybuj
    Powiadom o
    guest
    0 komentarzy
    Inline Feedbacks
    Pokaż wszystkie komentarze

    Najpopularniejsze

    Najnowsze