0,00 zł

Brak produktów w koszyku.

More
    0,00 zł

    Brak produktów w koszyku.

    Strona głównaPrzepisyPrzekąska7-dniowe wyzwanie koktajlowe Hashi

    7-dniowe wyzwanie koktajlowe Hashi

    Czas na pyszne przepisy na koktajle w Hashimoto!

    Sklepowe półki i stragany w sezonie wiosenno-letnim aż uginają się od mnogości owoców i warzyw. Do wyboru, do koloru.

    Trzeba z tego korzystać. Obowiązkowo.

    Świetnym sposobem na wprowadzenie do diety świeżych warzyw i owoców są koktajle. Bez trudu przemycimy tam nawet te, za którymi nie przepadamy.

    Pomysłów na kombinacje koktajlowe jest mnóstwo. Ogranicza nas tylko wyobraźnia.

    Przygotowałam dla Was specjalne 7-dniowe koktajlowe wyzwanie Hashi, czyli wyzwanie dedykowane osobom z Hashimoto i niedoczynnością tarczycy 🙂

    Wystarczy, że przez tydzień codziennie przygotujesz i wypijesz jeden koktajl.

    Oczywiście wszystkie użyte składniki są odpowiednie dla osób z Hashimoto i niedoczynnością tarczycy

    Podejmujesz wyzwanie?

    7 przepisów na koktajle odpowiednie dla osób z Hashimoto

    Koktajl truskawkowy z bazylią

    Składniki (1 porcja)
    • ¾ szklanki truskawek
    • ¾ szklanki mleka owsianego
    • garść liści świeżej bazylii
    • ½ łyżeczki miodu
    • 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
    •1 łyżeczka sezamu

    Sposób przygotowania:
    Wszystkie składniki zmiksować.

    Wartość odżywcza 1 porcji:
    • kalorie: 207 kcal
    • białko: 7g
    • tłuszcz: 7,5g
    • węglowodany: 33g

    Koktajl arbuzowo-miętowy

    Składniki (1 porcja)
    • 1 plaster arbuza (350g)
    • 1/2 szklanki mleka owsianego
    • 1 łyżeczka syropu klonowego (5g)
    • garść świeżej mięty
    • 1 łyżeczka sezamu (5g)

    Sposób przygotowania:
    Arbuza pokroić w mniejsze kawałki. Zmiksować z resztą składników.

    Wartość odżywcza 1 porcji:
    • kalorie: 231 kcal
    • białko: 4g
    • tłuszcz: 5g
    • węglowodany: 44g

    Borówkowe smoothie

    Składniki (1 porcja)
    • ¾ szklanki mleka owsianego
    • 1 szklanka borówek
    • 1 łyżka płatków owsianych
    • ½ łyżeczki miodu
    • szczypta cynamonu

    Sposób przygotowania:
    Wszystkie składniki zmiksować.

    Wartość odżywcza 1 porcji:
    • kalorie: 226 kcal
    • białko: 3g
    • tłuszcz: 3,5g
    • węglowodany: 48g

    Kawowy koktajl z bananem

    Składniki (1 porcja)
    • 1 filiżanka kawy
    • 1 banan
    • 1 łyżeczka masła orzechowego
    • ¼ szklanki mleka owsianego
    • ½ łyżeczki kakao naturalnego

    Sposób przygotowania:
    Kawę zaparzyć i wystudzić. Zmiksować ze wszystkimi składnikami.

    Wartość odżywcza 1 porcji:
    • kalorie: 219 kcal
    • białko: 4,5g
    • tłuszcz: 6,5g
    • węglowodany: 36g

    Dieta wcale nie musi być nudna i niesmaczna. Podobają Ci się takie przepisy? Mnóstwo pysznych potraw czeka na Ciebie w Diecie Hashi

    Koktajl z nektarynką, awokado i selerem naciowym

    Składniki (1 porcja)
    • ½ awokado
    • 1 nektarynka
    • 1 łodyga selera naciowego
    • 1 łyżeczka siemienia lnianego
    • ¾ szklanki wody

    Sposób przygotowania:
    Z awokado i nektarynki usunąć pestkę. Wszystkie składniki zmiksować.

    Wartość odżywcza 1 porcji:
    • kalorie: 207 kcal
    • białko: 3,5g
    • tłuszcz: 13g
    • węglowodany: 21g

    Koktajl z czarnej porzeczki, mango i mięty

    Składniki (1 porcja)
    • 1/2 mango (100g)
    • garść czarnej porzeczki (40g)
    • kilka liści mięty
    • ½ szklanki wody kokosowej
    • 1 łyżka sezamu

    Sposób przygotowania
    Wszystkie składniki zmiksować.

    Wartość odżywcza 1 porcji:
    • kalorie: 190 kcal
    • białko: 5g
    • tłuszcz: 8g
    • węglowodany: 28g

    Koktajl kakaowo-malinowy

    Składniki (1 porcja)
    • ½ szklanki malin
    • 2 łyżki kakao naturalnego
    • 1 łyżka nasion chia
    • 3/4 szklanki mleka owsianego

    Sposób przygotowania:
    Wszystkie składniki zmiksować.

    Wartość odżywcza 1 porcji:
    • kalorie: 252 kcal
    • białko: 7g
    • tłuszcz: 10g
    • węglowodany: 37g

    Jeśli lubisz jeść smacznie, ale chcesz też zgubić kilka kilogramów i zadbać o swoją tarczycę, to mam coś dla Ciebie: Dieta Hashi!
    To dieta, która pomogła już wielu osobom zrzucić zbędne kilogramy i poprawić wyniki badań!

    0 0 Głosy
    Ocena artykułu
    Iwona Pawłowska
    Iwona Pawłowskahttps://dietahashimoto.pl/o-nas/
    Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym, z ponad 9-letnim doświadczeniem. W swojej karierze pomogłam tysiącom osób zrzucić zbędne kilogramy, czy poprawić swoje nawyki żywieniowe. Napisz do mnie a pomogę ci zmienić twoją dietę na lepszą!
    Zasubskrybuj
    Powiadom o
    guest
    0 komentarzy
    Inline Feedbacks
    Pokaż wszystkie komentarze

    Najpopularniejsze

    Najnowsze