Po co jest kalkulator zamienników?

Kalkulator zamienników to narzędzie, które pomoże Ci łatwo wymieniać produkty w diecie bez zmiany jej kaloryczności. Jeśli w jadłospisie znajduje się składnik, którego nie lubisz, nie masz go w domu lub po prostu chcesz go zastąpić innym – ten kalkulator jest dla Ciebie!
Dzięki niemu możesz szybko sprawdzić, ile gramów innego produktu musisz użyć, aby zachować tę samą wartość kaloryczną. To świetne rozwiązanie dla osób stosujących dietę, które chcą wprowadzać zamiany bez ryzyka zaburzenia bilansu energetycznego.

Jak korzystać z kalkulatora?

1. Wybierz kategorię produktu
   Najpierw wybierz grupę produktów, do której należy składnik, który chcesz zamienić. Przykładowe kategorie to:
   – Produkty zbożowe (np. ryż, kasza, makaron),
   – Owoce,
   – Warzywa,
   – Źródła białka (np. kurczak, jajka),
   Orzechy i tłuszcze.
2. Wybierz produkt do zamiany
   Po wybraniu kategorii pojawi się lista produktów. Wybierz ten, który chcesz zastąpić.
3. Podaj ilość gramów
   Wpisz ilość gramów produktu, który masz w diecie. Kalkulator na tej podstawie obliczy, ile powinieneś użyć zamiennika.
4. Wybierz zamiennik
   Z listy wybierz produkt, którym chcesz zastąpić oryginalny składnik.
5. Kliknij „Przelicz”
   Po kliknięciu przycisku kalkulator poda dokładną ilość zamiennika, jaką należy użyć, aby wartość kaloryczna się zgadzała.